含维生素B1食品 ---- 维生素B1高于15%NRC(每100克食物)

简述: 维生素B1帮助消化,特别是碳水化合物的消化;改善精神状况;维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常;预防干性和湿性脚气病,减轻晕机、晕船。
NRV%: 每100克食物可以满足成年人一天维生素B1需求的百分比
食品维生素B1NRV%食品维生素B1NRV%食品维生素B1NRV%
松子(生)0.41 毫克29%青豆(干)0.41 毫克29%大豆(黄豆)0.41 毫克29%
水晶糖0.40 毫克29%山楂球0.40 毫克29%蚕豆0.37 毫克26%
猪排骨肉0.36 毫克26%芝麻(白)0.36 毫克26%葵花子(生)0.36 毫克26%
苔菜0.35 毫克25%桑葚(干)0.35 毫克25%黑米0.33 毫克24%
芸豆0.33 毫克24%鱼肉松0.33 毫克24%小米0.33 毫克24%
鸡蛋黄0.33 毫克24%山楂精0.32 毫克23%青稞0.32 毫克23%
黄豆粉0.31 毫克22%豆腐皮0.31 毫克22%猪小排0.30 毫克21%
燕麦片0.30 毫克21%芡实米0.30 毫克21%排骨(猪)0.30 毫克21%
鸡头米0.30 毫克21%豆腐丝(干)0.30 毫克21%豌豆0.29 毫克21%
胡麻0.29 毫克21%高粱米0.29 毫克21%鸭蛋黄0.28 毫克20%

食品维生素B1NRV%食品维生素B1NRV%食品维生素B1NRV%
荞麦0.28 毫克20%苹果酱0.28 毫克20%面条(干)0.28 毫克20%
火腿0.28 毫克20%海苔0.27 毫克19%紫菜0.27 毫克19%
玉米(白)0.27 毫克19%鹅肝0.27 毫克19%肠(小红肠)0.27 毫克19%
鸭肝0.26 毫克19%肠(火腿肠)0.26 毫克19%肠(儿童肠)0.26 毫克19%
山药(干)0.25 毫克18%绿豆0.25 毫克18%午餐肉0.24 毫克17%
南瓜子仁0.23 毫克16%绿豆糕0.23 毫克16%腊肉(熟)0.23 毫克16%
肠(猪肉香肠0.23 毫克16%薏仁粉0.22 毫克16%薏仁0.22 毫克16%
薏米粉0.22 毫克16%薏米0.22 毫克16%马心0.22 毫克16%
蚕豆(炸)0.22 毫克16%猪肝0.21 毫克15%榛子(炒)0.21 毫克15%
玉米(黄)0.21 毫克15%羊肝0.21 毫克15%